GYM YOGA POST-PARTUM

La gym et le yoga postnatal

Le yoga postanatal De Gasquet© peut être pratiqué en postpartum immédiat, dès la sortie de la maternité.

Les premières semaines sont fondamentales pour récupérer energie et tonus sans ajouter de fatigue supplémentaire

La reprise se fait de manière progressive, en aidant le corps à éliminer et se détendre, l’utérus à retouver sa taille, le bassin à se refermer et progressivement retrouver sa sangle abdominale.

Les séances de gym maman-bébé sont conçues en fonction du vécu et l’expérience de chaque jeune maman.

Ma priorité est la bienveillance ainsi que la prise de plaisir dans la remise en forme.

Je propose des exercices doux tels que la respiration, le renforcement des bons abdominaux, la protection du périnée et les étirements.

Les bénéfices de la gym et du yoga post-partum  sont multiples :

  • Retrouver son poids d’origine
  • Surmonter la fatigue
  • Lutter contre le baby-blues & les troubles dépressifs du post-partum
  • Réduire les risques d’incontinences
  • Partager un moment privilégier avec son bébé
  • Avoir une image positive de soi

Lors des séances de gym adaptée au post-partum, la maman prend du temps pour elle tout en partageant un moment précieux avec son bébé. Les exercices peuvent se faire avec bébé. Du matériel de puériculture est à disposition & les séances sont adaptées au rythme de bébé (besoin de téter, d’être changer…)