GYM Yoga GROSSESSE

Les bienfaits de la gym & yoga prénatal

Les bienfait de l’activité physique durant la grossesse sont multiples :

  • Limite la prise de poids
  • Diminue les douleurs lombaires
  • Prépare le corps à l’accouchement
  • Améliore la qualité de vie (image positive de soi, améliore le retour veineux, bien-être psychologique, réduction de la fatigue)
  • Prévient le diabète gestationnel
  • Favorise le maintien ou l’amélioration de la fonction cardio-respiratoire
  • Améliore la perfusion du placenta (augmentation du taux d’hémoglobine maternel et fœtal, ce qui améliore la diffusion de l’oxygène au travers le placenta)
  • Favorise le développement cérébral et moteur du nouveau-né 
  • Protection du périnée

Formée à la méthode B. De Gasquet©, j’intègre des postures de yoga prénatal lors de toutes les séances. Les cours s’articulent autour des principes essentiels de la méthode : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Afin d’être le plus sécuritaire possible, les séances sont conçues à partir des recommandations internationales. Celles-ci décrivent très précisément la fréquence, l’intensité et la durée de la pratique ainsi que les différentes contre-indications médicales et obstétricales.

Pour toutes les grossesses normales, la pratique d’activité physiques est vivement recommandée et ne peut être que bénéfique pour la femme enceinte.